چه زماني بايد به روانپزشك يا روانشناس مراجعه كنيم؟
مديتيشن چيست؟
اهميت مشاوره قبل از ازدواج
نوجوان سالم كيست؟
تفاوت روانشاس و روانپزشك
چطور همسر خوبي باشيميكي از شكايت‌هايي كه زوجين از زندگي مشتركشان دارند، بي محبتي و بي‌تفاتي همسرشان است كه اغلب مي توانند با برخوردهاي صحيح، عشق و محبت همسرشان را نسبت به خود جلب كنند. اين مقاله از بيتوته مي تواند به شما در جلب محبت و علاقه همسرتان نسبت به شما كمك كند و بتوانيد از زندگي با او بيشتر لذت ببريد.
شوهرم اصلا به من محبت ندارد؛ با بي‌محبتي او چه كنم؟
خيلي از خانم ها از اين شكايت دارند كه با مردي بي احساس زندگي مي كنند كه هيچ دركي از ابراز عشق و محبت ندارد و حتي برخي هنگامي كه با آنها از عشق و احساسات صحبت مي‌كني،
همه چيز را به سخره مي گيرد و علاقه‌اي به صحبت درباره‌ي چنين مسائلي ندارند. اين افراد معمولا كم حرف هستند و يا حتي بيان احساسات عاطفي را نشانه ي ضعف مي دانند.
بي تفاوتي و بي‌محبتي زن به همسرش
اين شكايت از زبان برخي مردها نيز نسبت به همسرشان شنيده مي‌شود اما مي‌توان گفت آمار بي محبتي و سردي زنان در زندگي مشترك از بي توجهي و بي محبتي مردان بسيار كمتر است.
اغلب زوج‌ها روزهاي اول زندگيشان به خوبي سپري مي شود. حرف هاي عاشقانه و ابراز احساسات در بين انها موج مي زند اما رفته رفته محبت‌ها كمرنگ مي شود و زن كه تحمل كمي در برابر كمبود محبت همسرش دارد و سرشار از احساسات است با اين روند نه تنها از زندگي زده مي شود بلكه از همسرش هم متنفر مي شود.
دليل بي‌محبتي همسرتان صرفا بي‌علاقگي به شما نيست
اين بي‌محبتي و بي‌توجهي دلايل مختلفي مي‌تواند داشته باشد و صرفا دليل آن به بي‌علاقه شدن همسرتان برنمي‌گردد.
به طور مثال مي‌توان به خاطر فشارهاي زندگي و يا شرايط سخت و موقتي كه براي همسرتان پيش آمده باشد.
نشانه‌هاي بي‌علاقگي
براي درك بي‌علاقگي همسرمان به خود، بايد به نشانه‌هاي رفتاري او توجه و با دقت آنها را ريشه‌يابي و بررسي كنيم. اين نشانه مي‌توانيد از موارد زير باشد:
• احساس نااميدي، غم و تنهايي
• عصبانيت و تحريك‌پذيري
• توجه كمتر به هم و احساس نياز براي برقراري روابط عاطفي خارج از محدوده زناشويي با غيرهمجنس
• كاهش تعهد به طرف مقابل و درست انجام ندادن مسووليت‌هاي معمول
• كاهش تمايل جنسي
• و در مجموع كاهش صميميت و كمتر شدن گفت‌وگو‌ها و درد دل‌هاي روزانه بين زن و شوهر
بي‌علاقه بودن زن نسبت به همسرش
به گفته كارشناسان، وقتي زني به همسرش بي‌علاقه مي‌شود در او رفتارهاي متفاوتي مي‌بينيم مثلا دائما شوهر خود را مسخره ميكند و از او ايراد مي‌گيرد، غرور او را مي‌شكند و در جمع به او بي‌احترامي ميكند.
زنان وقتي به شوهر خود بي‌علاقه مي‌شوند، نمي‌توانند به نياز‌هاي جنسي او پاسخ دهند و دائما دنبال بهانه‌اي براي دور شدن از همسر خود مي‌گردند.
بي‌محبتي مرد نسبت به همسرش
همچنين وقتي مردي به همسرش بي‌علاقه مي‌شود، تحريك‌پذيري او نسبت به رفتارهاي همسرش بيشتر مي‌شود، يعني با كوچك‌ترين برخوردهاي همسرش از كوره در مي‌رود و دنبال بهانه مي‌گردد كه سر همسرش داد بزند و او را تحقير كند.
مردان با تحقير همسرشان ـ وقتي به او بي‌علاقه‌اند ـ آرام مي‌شوند. اين مردان ديگر به برنامه‌هاي خانوادگي علاقه نشان نمي‌دهند و سر خود را با كار و فعاليت‌هاي فردي گرم كرده و به بهانه‌هاي مختلف از خانه فرار مي‌كنند. براساس تحقيقات انجام شده، ميزان خيانت در ميان مردان به دليل بي‌علاقه شدن به همسر خود بيشتر از زنان است.
براي اينكه نشانه‌هاي بي‌علاقگي را در همسر خود بيابيد، خصوصيات كلي وي را به ياد بياوريد و به تغييرات ناگهاني او در رفتار و احساساتش دقت كنيد:
به طور مثال:
• اگر او قبلا روي مسائلي مربوط به شما حساسيت نشان مي‌داد و اكنون به يكباره نسبت به آن مسائل بي‌تفاوت شده است.
• اگر قبلا با شما مهربان و انعطاف‌پذير بوده، ولي حالا با شما نامهربان و سنگدل شده است.
• اگر رفتارش با فرزندان و افرادي كه شما به آنها علاقه‌منديد، بد شده است.
• اگر از با شما بودن فرار ميكند و از موقعيت‌هايي كه با هم تنها مي‌شويد اجتناب مي‌ورزد.
اين نشانه‌ها مي‌تواند دلايل ديگري داشته باشد!
اين نشانه‌ها ممكن است به دليل بي‌علاقه بودن به شما باشد اما گاها اين تغييرات رفتاري به دليل بي‌علاقگي به شما نيست و ممكن است دليل ديگري داشته باشد.
دلايل بي‌علاقه شدن مرد نسبت به همسرش
حال كه متوجه تغيير رفتار همسرتان شديد بايد به جستجوي دليل بپردازيد:
مهم‌ترين كار پس از كشف بي‌علاقگي در خود يا همسرمان يافتن دليل اين بي‌علاقگي است تا بتوانيم آن را برطرف كرده و عشق ميان خود و همسرمان را دوباره زنده كنيم.
در يافتن دلايل بي‌علاقه شدن همسرتان اول از همه به خود و رفتارتان مراجعه كنيد و ببينيد ممكن است كدام خصوصيت و رفتار باعث دوري همسرتان از شما شده باشد.
مثلا مشكلات زندگي، كاري و مالي مي‌تواند روي همسرتان تاثير بگذارد. در مواقع بروز اين مشكلات مردان به دليل بار مسووليتي كه دارند، دچار استرس مي‌شوند و اگر همسرشان با آنها همراه نشود و به آنها سركوفت و غر بزند و سرزنش كند و اين حس برايشان ايجاد شود كه همسرشان در مواقع سختي و مشكلات همراه آنها نيست، ممكن است از زندگي زناشويي خود زده شده و نسبت به همسرشان بي‌علاقه شوند.
دلايل بي‌علاقه شدن زن نسبت به همسرش
زنان نيز در مواقع سختي و مشكلات احتياج به دلگرمي و همراهي دارند و اگر احساس كنند همسرشان از مسووليت شانه خالي ميكند و نمي‌تواند تكيه‌گاه خوبي در مشكلات براي خانواده‌اش باشد و در واقع استحكام و قدرتي از همسرش نبيند، ممكن است نسبت به او بي‌علاقه شود.
زناني كه احساس مي كنند مردان بر زندگي سلطه داشته و همانند ديكتاتور در زندگي رفتار مي كنند، نسبت به همسران خود بي تفاوت هستند.
مرداني كه قصد كنترل همسر خود را دارند ( به طور مثال دستور به اينكه چه بكند، چه بپوشد و …) باعث مي شوند زنان نسبت به آنان بي ميل شوند.
زماني كه شوهر درك نمي كند رابطه زناشويي جدي است، انتظار تعهد داشتن شوهر براي زنان برآورده نمي شود. آنها نسبت به مرداني كه زندگي را به بازيچه مي گيرند بي تفاوت هستند.
حس ارتباط عاطفي براي زنان مهم است، كافي است آنها احساس كنند كه شوهر صرفا به دليل رابطه جنسي تمايل به ارتباط دارند، اين باعث مي شود كم كم از همسر دلزده شوند.
اگر نسبت به همسر خود بي‌علاقه شده ايد..
احتمالا در اين مدت بارها و بارها موضوعاتي در زندگي پيش آمده كه باعث ناراحتي شما شده است و احتمالا بارها اين فكر به ذهن شما خطور كرده است كه شايد از همان ابتدا، انتخاب شما اشتباه بوده است و بايد هرچه زودتر به زندگي مشترك خود پايان دهيد.
اما براي چند دقيقه به اين موضوع فكركنيد كه شما در اين زندگي مشترك چه چيزهاي زيادي ياد گرفته ايد! احتمالا شما اكنون كاملا مي دانيد كه چه مسائلي در رابطه تان سر جاي خودش نيست و چه مسائلي مي تواند باعث اذيت و آزار روحي شما و يا شريك زندگي تان شود. اين سرمايه بزرگي است!
سه راهي كه پيش رو داريد
در صورت بي علاقه شدن نسبت به همسر شما 3 راه در پيش رو داريد.
1- اولين گزينه اين است كه با همين روش (كه به همسر خود علاقه اي نداريد) به زندگي ادامه دهيد كه مهم ترين پيامد اين روش آسيب هاي جبران ناپذيري است كه به فرزندان تان وارد خواهد شد.
2- دومين گزينه اين است كه از همسرتان جدا شويد البته طلاق پديده اي است كه عوارض و دشواري هاي بسياري را به همراه دارد و در شرايطي كه شما در آن قرار داريد، به هيچ عنوان براي راه حل توصيه نمي شود.
گرچه طلاق انتخاب آخر است اما بايد زماني به اين انتخاب به صورت جدي انديشيد كه قدرت مقابله با عوارض و دشواري هاي آن در فرد وجود داشته باشد و صد البته راه ديگري براي حل مشكلات وجود نداشته باشد.
3- سومين گزينه كه پيشنهاد مي شود اين است كه براي بهبود رابطه تان به مشاور مراجعه وتلاش كنيد تا زندگي تان را دوباره بازسازي كنيد. اين مقاله مي‌تواند در اين راه و بازسازي رابطه‌تان به شما كمك كند.
مراقب باشيد از چاله نيوفتيد توي چاه !
وقتي در يك ارتباط زناشويي، مشكلات و تعارضاتي به وجود مي آيد، قطع آن رابطه و شروع يك زندگي جديد، دقيقا مثل اين است كه هديه اي را كه گرفته ايد و مي دانيد چيست با هديه ديگري كه اصلا نمي دانيد چيست، تعويض كنيد! شايد در ابتدا اين كار هيجان انگيز به نظر برسد، اما اين احتمال نيز وجود دارد كه چيزي به مراتب بدتر گيرتان بيايد!
در ضمن خوب است كه بدانيد آمار نشان مي دهد كه نارضايتي زن و مرد در ازدواج دوم و سوم به مراتب بيشتر از ازدواج اول گزارش شده است. بنابراين وقتي شما مي توانيد يك رابطه مغشوش را به رابطه اي سالم و مسرت بخش تبديل كنيد، چرا اين كار را انجام ندهيد؟
نحوه‌ي برخورد با شوهر بي‌محبت و بي‌تفاوت
• قدم اول: تصوير ذهني خود را درباره يك رابطه ايده آل و همسرتان را به او توضيح دهيد. در رابطه تان صريح و واضح با همسر خود صحبت كنيد و دقيق باشيد و از او بپرسيد كه فكر مي كند فرد ايده آلي براي زندگي است.
• قدم دوم: از همسرتان بخواهيد كه خواسته هاي خود را از يك رابطه ايده آل توضيح دهد اما تنها بگذاريد خودش نظراتش را بيان كند و از طرف او حرف نزنيد.
• قدم سوم: در مورد صحبت هايي كه مي كند و اطلاعاتي كه در اختيارتان مي گذارد فكر كنيد و به رفتار او دقت نماييد كه آيا خصوصياتي كه به دنبالش هستيد را از خود بروز مي دهد و يا تنها صحبت ميكند.
همسرتان فردي با اساس و با محبت مي‌شود به شرطي كه...
عشق، محبت و توجه شما مي تواند تاثيرات فوق العاده اي روي زندگي يك مرد داشته باشد و مي تواند حمايت، امنيت، شوق و جراتي را كه براي روبرويي با دنياي دروني احساساتش نياز دارد را به او بدهد. اما بايد خودش نيز پذيراي اين عشق باشد تا اين عشق، محبت و توجه بتواند در او اثر كند.
متاسفانه عشق ورزيدن به همسر در همه مواقع نمي تواند او را تغيير دهد اما مي‌تواند تا حدود زيادي تاثير گذار باشد. گاهي مردها از لحاظ عاطفي بازتر و پذيراتر مي شوند، اما به اندازه اي كه براي موفقيت در رابطه كافي باشد، نيست.
گاهي هم اين فرآيند طولاني است و شما چنانچه ديگر از اين رابطه نااميد شده و حتي در فكر پايان دادن به آن هستيد، او متوجه تاثير عشق شما در خود شده و تصميم بر تغيير رفتار خود مي‌گيرد اما شايد براي تغيير خيلي دير شده باشد.
عشق را به رابطه‌تان هديه كنيد
• اولين گام اين است كه از همسر خود تقاضا كنيد كه مي خواهيد در فرصت مناسب با يكديگر صحبت كنيد.
• به حرف هاي همسر به دقت گوش دهيد.
• از لابه لاي حرف هاي او مي توانيد نكاتي كه براي بهبود رابطه لازم است را فراگيريد.
• به ويژگي هاي مثبت همسر خود توجه كنيد و از وي به دليل وجود اين ويژگي ها تمجيد كنيد.
• انتظارات خود را با همسرتان در ميان بگذاريد. يكي از اشتباهات زوجين اين است كه تصور مي كنند « چون همسرم مرا دوست دارد بايد بداند كه به چه محبتي نياز دارم، چه انتظاراتي دارم و اگر نياز خود را بيان كنم بي ارزش مي شوم. » واقعيت اين است تا زماني كه درباره نيازها و خواسته هايتان صحبت نكنيد، هيچ فردي حتي نزديك ترين افراد به شما (همسرتان) نمي داند كه شما چه مي خواهيد.
• انتظارات خود را صريح و روشن بيان كنيد. دقت كنيد اين انتظارات بايد واقعي و قابل دسترس باشد؛ براي مثال مي توانيد مشخصا بيان كنيد دوست داريد همسرتان با شما چگونه رفتار كند و چگونه به شما محبت و توجه خود را ابراز كند.
• از همسرتان بخواهيد كه وي نيز در مورد نوع و روش محبتي كه از شما خواهان است صحبت كند تا به تدريج زبان مشتركي را در ابراز محبت به يكديگر بياموزيد و صميميت بين خود را افزايش دهيد.
• در مورد نياز و انتظارات شوهر بي توجه خود با او صحبت كنيد. در نظر داشته باشيد مردان به دليل مسئوليت تامين مخارج خستگي زيادي را متحمل مي شوند. پس بهتر است قبل از صحبت و گفت و گوي دونفره ، از تلاش هاي همسر خود تشكر كنيد.
• زماني كه شوهر صحبت مي كند به دقت به كلام او گوش دهيد. اگر مي خواهيد شوهرتان احساس كند دركش مي كنيد زماني كه پاسخ مي دهد ، گفته هايش را بازگو كنيد و بپرسيد كه ” منظورت اين بود ؟ ” من درست متوجه شدم ؟”
• يكي از رفتارهاي مناسب با شوهر بي توجه اين است كه نشان دهيد او را درك مي كنيد. به صور ت شفاف و واضح به همسر بگوييد كه شرايط كاري و روحي او را درك مي كنيد و مي فهميد.
• زماني كه همسر شما صحبت مي كند به او توجه كامل داشته و سر خود را، به نشانه تائيد صحبت هاي او تكان دهيد.
• شوهر بي توجه ممكن است نتواند دوست داشتن خود را ابراز كند. اگر دوست داريد در مورد رفتارهاي خاص شما مثلا آرايش كردن ، احساست خود را ابراز كنند ، به جاي انتقاد با او صحبت كنيد و بيان كنيد كه ” مي دونم دوستم داري ولي من نياز به ابراز زباني هم دارم”
• لمس و نوازش جسماني براي شوهر بي توجه بسيار كارساز است. صميميت و علاقه مندي مردان با نوازش افزايش مي يابد. اين كار باعث مي شود كه صحبت احساسي بين شما و شوهرتان بيشتر شود و راحت تر بتوانيد احساسات خود را بيان كنيد.
• به همسرتان بگوييد كه بي توجهي او احساس بي امنيتي به شما مي دهد. از او بخواهيد صادقانه در مورد اين مسئله و راه حل هاي آن صحبت كنيم.
• اگر به همسر خود پيشنهاداتي براي تغيير داديد، اما او با حالت دفاعي برخورد كرد از او بخواهيد نظر و باور خود را نسبت به اين مسئله بيان كند و راه حل پيشنهادي خود را بگويد.
• جذابيت ظاهري در خود ايجاد كنيد. جذابيت ظاهري براي مردان مهم است. آراسته كردن خود و مراقبت از پوست و موي خود شما را پرانرژي نشان مي دهد.
• تعريف و تمجيد شوهر را فراموش نكنيد. اخلاق بسياري از مردها همانند كودكان هستند كه مي خواهند از آنها قدراني و تشكر شود. براي افزايش اعتماد به نفس شوهر خود بايد تفكرات او را تاييد كنيد. اين امر باعث مي شود او همه چيز را با شما در ميان بگذارد. با صداقت و گاه با زيركي همه رفتارهاي خوبش را به او بگوييد.
• براي رابطه جنسي پيش قدم شويد. بهتر است گاهي اوقات شما پيش قدم شويد. اين امر سبب مي شود شوهر شما احساس كند او را مي خواهيد. همچنين مردها براي ايجاد رابطه جنسي به زمان نياز دارند. آنها را درك كنيد و صبور باشيد و با هم همكاري كنيد.
• اگر از صحبت هاي همسر خود احساس رضايت كرديد حتما به او يادآوري كنيد. چون درك افراد از كلام و صحبت هاي خود متفاوت است.
• رفتارهاي مثبت همسر در دوراني كه به شما بي تفاوت نبوده است را به او يادآوري كنيد. به طور مثال به او بگوييد ” زماني درآغوشت مي گرفتم و به من توجه مي كردي ، من لذت مي بردم”
• در مواردي كه احساس مي كنيد مقصر خود هستيد ، به طور شفاف به همسر بگوييد. به طور مثال ” من از اينكه نمي توانم نياز جنسي تو را به طور كامل برطرف كنم ، نارحتم و احساس خوبي ندارم”
• و در پايان همان گونه كه شما به توجه و محبت همسرتان نياز داريد وي نيز نيازمند توجه و علاقه شماست. هماطور كه دوست داريد با شما رفتار شود با او رفتار كنيد.
سياست‌هايي براي فهميدن خواسته‌هاي همسرتان
براي جلب محبت و علاقه همسرتان بايد طبق خواسته‌هاي او رفتار كنيد.
به نامزد يا همسرتان كتاب هايي كه مختص آنها (زنان/مردان) است را هديه بدهيد. در اين زمينه سال هاي اخير كتاب هاي فوق العاده اي نوشته شده كه نظرات زيادي را ازديدگاه (مردها/زن‌ها) و درباره آنها ارائه مي دهد. پس به يك كتابفروشي مراجعه كنيد و كتاب هاي روانشناسي را انتخاب كنيد كه فكر مي كنيد، براي همسرتان جالب تر است. بعد از خواندن آنكتاب ها نظر همسرتان را جويا شويد، ببينيد كدام بخش ها را براي درك بهتر او به شما پيشنهاد مي كند تا بخوانيد.
خطاهايي كه باعث بي‌محبتي همسر مي‌شود
• برخي اشتباهات كوچك سبب ايجاد سوء تفاهم مي شود كه نه تنها رابطه شما را بهتر نمي كند بلكه سبب دوري شما از يكديگر مي شود. پس منظورتان را از صحبت يا رفتارتان صريحا بيان كنيد.
• هرگز همسر خود را به خاطر بي توجهي و بي احساسي خود سرزنش نكنيد. ذات مردان بر خلاف زنان به گونه اي است كه احساسات و با عاطفه بودن در اولويت قرار ندارد و بسياري از مسائل را به جاي گفتن آن و تخليه احساسات در خود مي ريزند.
• زماني را كه براي صحبت انتخاب مي‌كنيد نبايد درمان جمع و يا حتي در حضور فرزندان باشد.
• علت ناراحتي همسرتان را بپرسيد اما سوالات شما نبايد حالت بازجويي داشته باشد و پس از آن به شوهر خود فرصت دهيد به آنها پاسخ دهد و عجله اي در شنيدن آن نداشته باشيد. سعي كنيد سوالات زياد و طولاني نپرسيد.
• فراموش نكنيد آقايان اگر با مشكلات كاري مواجه شوند ، احساست و عاطفه آنها كم مي شود. بنابراين بي توجهي شوهر را مستقيم به مسائل زناشويي و مشكل در محيط خانواده ارتباط ندهيد. بيشتر مردها اگر دچار مشكل كاري باشند، تعادل روحي آنها به هم مي خورد.
• برخي از شوهر هاي بي توجه از نحوه رفتار خود آگاه نيستند. پس بهتر است به جاي اينكه او را به انجام ندادن رفتارهاي مورد علاقه سرزنش كنيد ، رفتار او را به همان ميزان و سطحي كه هست برايش توصيح دهيد. زماني كه رفتار شوهر را را توصيف مي كنيد اصلا در مورد خوبي و بدي آن قضاوت نكنيد.
• انتظار نداشته باشيد همه تقصير ها از جانب همسر است. شما هم بايد تلاش كنيد كه در خود تغييراتي انجام دهيد.
• از بزرگ ترين اشتباهات زنان اين است كه براي رابطه خودشان بدون اطلاع نامزد يا همسرشان تصميمي مي گيرند آن را اجرا مي كنند. اگربدون آنكه همسرتان بداند درباره رابطه تان تصميم مي گيريد، نه تنها به او احترام نمي گذاريد، بلكه رابطه‌تان را دچار مشكل مي كنيد.
منبع: بيتوته