وسواس

وسواس يك ايده، فكر، تصور، احساس يا حركت مكرر يا مضر است كه با نوعى احساس اجبار و ناچارى ذهنى و علاقه به مقاومت در برابر آن همراه است. واقعيت اين است كه وسواس فكري عملي همانند مردم آزاري و باج گيري مي باشد كه هر چقدر پيشرفت كند به همان نسبت خواسته هايش بيشتر خواهد بود ، به طوري كه در نهايت از فرد مبتلا مي خواهد كه در تمام زمينه ها آن را به كار ببرد و بالاخره باعث تحقير ، شكست و تحت كنترل در آوردن كامل فرد مبتلا مي شود . براي بعضي از مبتلايان اين تفكر پيش مي آيد كه با اين وضعيت ، زندگي ارزش زنده ماندن ندارد. وسواس فكري عملي اشكال بسيار مختلفي دارد و هيچ كدام از آنها مفيد و سالم نيستند . در ضمن آنها هميشه درون فرد قرار نمي گيرند . وقتي آنها شروع مي شوند اغلب به صورت نقاب در شكل يك دوست و حامي ظاهر مي شوند .

وسواس بيماري ناعلاجي نيست بر اين اساس اين كتاب با رويكردي كه به ما نشان مي دهد كه در واقع همانا بر پايه هاي فكري رفتاري درماني شناختي گذاشته شده است مي تواند براي كساني كه از اين بيماري رنج مي برند و هم براي كساني كه مي خواهند آن را درمان كند ، بسيار مفيد و سودمند خواهد بود.

حداقل كمك و مفيد بودن اين كتاب آن است كه مي تواند ميزان اطلاعات و آگاهي شما را از پيچيدگي هاي مربوط به بيماري وسواس فكري عملي افزايش دهد و باعث شود كه شما درك روشني از وسواس فكري عملي داشته باشيد و بدانيد كه اصولا وسواس فكري عملي چيست و چگونه باعث ناراحتي فرد مي شود . همچنانكه خواهيد خواند ، وسواس فكري عملي ريشه هاي عميق در تفكر عادي و طبيعي فرد دارد . فرد بيمار يقينا بيمار رواني يا به اصطلاح ديوانه ، بد و يا خطرناك نيست ، بلكه كسي است كه در دام الگوهاي خاصي از تفكر و رفتار اسير شده است. اين كتاب به شما كمك خواهد كرد كه بتوانيد حلقه ي معيوب اين بيماري را تشخيص بدهيد كه همين حلقه ي معيوب اساس و پايه هاي وجودي بيماري وسواس فكري عملي را تشكيل مي دهد . وقتي شما بتوانيد اين بيماري را بهتر بشناسيد ، آن وقت قادر خواهيد بود كه بدانيد چگونه مي توانيد با آن مدارا كنيد  همچنين مي تواند كمك موثري براي كساني باشد كه مي خواهند دوره بهبود را طي كنند و از شر آن خلاص شوند . حتي اگر چنين كمكي به شما ارائه نشود ، حداقل مي تواند طرح و نقشه اي به شما ارائه دهد كه بتوانيد با پياده كردن آن به اين سفر ادامه بدهيد .

در وسواس احساس ناامني مي كنيد و فكر مي كني كه هر آن ممكن است آسيبي به شما برسد . به نظر مي رسد كه همه ي اين احساس ها واقعي باشند .ولي در واقع اين احساس واقعي نيستند و به هيچ وجه حقيقت ندارند . به عنوان مثال ، اگر وسواس شستن داريد ،مشكل شما كثيف بودن نيست. اگر وسواس كنترل و كنترل كردن را داريد ، مشكل شما عدم اطمينان نيست . اگر مي ترسيد كه ممكن است به ديگران آسيب برسانيد ، مشكل شما از دست دادن كنترل خود نيست ، و غيره ... در اين زمينه مشكل عمده شما نگراني در مورد آلوده بودن مي باشد كه علت اصلي صدمه و آسيب مي باشد كه مي پنداريد چرا دقت نكرده ايد. افرادي كه از ناراحتي وسواس فكري عملي رنج مي برند در واقع سعي و تلاش بيش از اندازه اي براي ممانعت از در خطر بودن از خود نشان مي دهند و همين مسئله باعث مي شود كه آنها احساس در خطر بودن خود را بي نهايت افزايش داده و بزرگ نمايند.

ترسي كه به وسيله وسواس فكري عملي به وجود مي آيد باعث مي شود كه فرد مبتلا ، بيشترين تلاش خود را در تميز و پاكيزه بودن كند و يا نهايت سعي خود را در امن بودن و يا كنترل خود به كار برد. بنابراين چنين به نظر مي رسد كه راه حل ، خود تبديل به مشكل مي شود ، به طوري كه فرد احساس مي كند قادر به كنترل كردن افكار و ترديدهاي خود نيست . اين امر به نظر ضد و نقيض مي آيد ( در حالي كه چنين نيست) كه وسواس فكري عملي مشكل خاصي است كه افراد مبتلا به آن فكر كنند كه به وسيله ي افراد ديگر مورد آزار و اذيت قرار بگيرند ، بلكه فكر مي كنند ديگران آنها را بيش از اندازه حساس و شكننده مي دانند . به عنوان مثال ، به نظر مي رسد كه عشق و محبت بيش از انداره مادران نسبت به فرزندان نوعي آزار و اذيت آنها باشد ، يا كسي كه به پاكيزگي اهميت مي دهد ، به وسيله اين فكر كه او باعث پخش آلودگي مي شود تحت شكنجه و آزار قرار مي گيرد و يا حتي كسي كه بيش از اندازه مراقب و حساس است كه فكر مي كند بيش از اندازه سر به هوا و بي قيد مي باشد و غيره ... . بنابراين هر چقدر فرد مبتلا به وسواس فكري عملي تلاش بكند كه با افكار و ايده هاي وسواسي مدارا كند به همان نسبت بيشتر مضطرب و نگران خواهد شد.

علي رغم اينكه بسياري از افراد مبتلا به وسواس فكري عملي مي دانند كه اين ناراحتي چقدر دردناك  و استرس آور است با اين حال مسئله اساسي اين است كه آنها متوجه اين امر نيستند كه وسواس فكري عملي همانند آدم هاي دروغگو و حقه باز عمل مي كند . به عنوان مثال فرد مبتلا فكر مي كند كه او مي گويد و قول مي دهد كه اگر تو فقط همين يك كار كوچك را انجام بدهي آرامش پيدا خواهد كرد در حالي كه همين يك كار كوچك به طور دائم تكرار و تكرار مي شود.

جريان امر چنين به نظر مي رسد كه هر گونه مقاومت بي فايده خواهد بود و فرد تنها با انجام دادن خواسته ها ، به آرامش دروني و خوشبختي خواهد رسيد و همه اينها را واقعي و حقيقي مي داند . ولي حتي كساني كه همه خواسته هاي وسواسي را با جديت تمام اجرا مي كنند هيچ وقت به آرامش دروني و خوشحالي نمي رسند.

حقيقت اين است كه بعضي از افراد مي توانند از خواندن كتاب هاي مختلف به خود درماني بپردازند ولي اين امر بدين معني نيست كه همه مي توانند اين كار را انجام دهند. به افراد مبتلا به وسواس فكري عملي بارها گفته مي شود كه خودتان مي توانيد خود را از شر اين ناراحتي خلاص كنيد . اين راهنمايي سودمند و خوبي است ولي به نظر مي رسد كه چندان مفيد و كارساز نباشد.در واقع تنها كاري كه افراد مبتلا به وسواس فكري عملي، براي درمان وسواس انجام مي دهند اين است كه مي خواهند از شر آن خلاص شوند و بارها سعي كرده اند كه اين كار را بكنند ولي نمي دانند چگونه بايد آن را انجام بدهند . اين كتاب ، موقعيت ها و ابزاري را كه در اختيار افراد مبتلا به وسواس فكري عملي مي گذارد كه آنها بتوانند خود را از شر اين ناراحتي خلاص كرده و در اين امر با كساني كه مي خواهند به آنها كمك كنند همكاري هاي لازم را داشته باشند.مطمئنا يك كتاب نمي تواند تمام مشكلات مربوط در اين زمينه را مطرح و يا آنها را حل نمايد ، ولي به هر حال مي تواند كمك كند ، هر چند اين كمك ناچيز باشد.

اگر شما مبتلا به وسواس فكري عملي هستيد بايد هدف و سعي شما اين باشد كه خود را از اين مشكل و ناراحتي خلاص كنيد و مي توانيد با به كار بردن روش هاي ارائه شده در اين كتاب آن را انجام دهيد .البته به ياد داشته باشيد كه براي رسيدن به اين هدف تنها جنگيدن با وسواس كافي نيست،بلكه شما بايد در روش و شيوه ي زندگي خود تغييراتي داده و هدفها آرمان ها و اميدهاي خود را مشخص كنيد و بدون اينكه ترسي به خود راه دهيد ، در اين مسير گام برداريد. شما بايد به طور دايم با آنچه كه مي خواهيد بجنگيد و از بين ببريد در تماس باشيد و به طور آگاهانه عليه آن اقدام كنيد.

نويسنده:ديويد ويل،راب ويلسون