چه زماني بايد به روانپزشك يا روانشناس مراجعه كنيم؟
مديتيشن چيست؟
اهميت مشاوره قبل از ازدواج
نوجوان سالم كيست؟
تفاوت روانشاس و روانپزشك
چطور همسر خوبي باشيمسلامت نيوز:اختلال افسردگي فصلي نشانه‌هايي دارد كه از آن جمله اينكه در طول زمستان پيش مي‌آيد، در بهار يا تابستان سال بعد بهبود مي‌يابد و به همين دليل به آن افسردگي فصلي مي گويند.
به گزارش سلامت نيوز به نقل از زندگي آنلاين ، همه انسان‌ها در مقطعي از زنـدگي خود احساس «افسردگي» مي كنند و معمولا علت اين افسردگي رابه رويدادهاي مشخصي ريط مي‌دهند.
در ايجاد افسردگي دو نوع رويداد اهميت ويژه‌اي دارند.«فقدان» و «شكست»!تجربه‌هايي مانند ازدست دادن شغل يا فوت بستگان نزديك مي‌توانند باعث آغاز دوره‌اي از غم و خمودگي باشند.همچنين شكست‌ها، مانند ردشدن در امتحان يا عدم موفقيت در قانع كردن فرد مورد علاقه براي ازدواج نيز مي‌توانند به نااميدي و ايجاد احساس‌هاي منفي منجرشوند.در اختلال افسردگي معمولاً، نشانه‌هاي هيجاني، انگيزشي، شناختي، رفتاري و فيزيولوژيكي ديده مي‌شوند.
روش‌هاي درماني براي اختلال افسردگي
از جمله روش‌هاي درماني براي اين اختلال مي‌توان به درمان‌هاي بيولوژيكي، دارو درماني و درمان با شوك الكتريكي كه به عدم تعادل مواد نوروشيميايي است اشاره كرد.همچنين برخي ديگر از روش‌هاي درماني نيز وجود دارند از جمله: روان درماني سايكوديناميك يا روان كاوي، درمان رفتاري يا رفتار درماني و روان درماني شناختي رفتاري."همچنين براي درمان اختلال افسردگي فصلي مي‌توان از«نور درماني» استفاده كرد.نور در نور درماني كه بهترين درمان براي اين اختلال محسوب مي‌شود، افراد را زير نورهاي مصنوعي و شبيه به نور خورشيد قرار مي‌دهند كه هفته‌اي چند روز و هر روزچند ساعت انجام مي‌گيرد.
توصيه‌هاي روانشناس
دوستان و همراهان هميشگي! اگر نشانه‌هايي كه از آنها نام برده شد را در خود ديديد و احساس كرديد كه رفتار و عملكرد شما نسبت به قبل دچار تغيير شده است سعي كنيد در اولين فرصت ممكن نزديك روانشناس باليني يا يك روان پزشك متخصص و مجرب برويد و علائم و نشانه‌هاي بيماري خود را براي بازگو كنيد كه اگر نياز به درمان بود توصيه‌هاي درمانگري را انجام دهيد و از خود درماني و استفاده از داروهاي ضد افسردگي بدون تجويز پزشك متخصص لطفاً خودداري كنيد.
اختلال عاطفي فصلي يا اختلال افسردگي فصلي در يك نگاه
اختلال افسردگي فصلي نشانه‌هايي دارد كه از آن جمله اينكه در طول زمستان پيش مي‌آيد، در بهار يا تابستان سال بعد بهبود مي‌يابد و به همين دليل به آن افسردگي فصلي مي گويند.اين اختلال تقريباً عموميت داردو 1 تا 3 درصد بزرگسالاني را كه در آب و هواي مناطق معتدل زندگي مي‌كنند را نيز تحت تأثير قرار مي‌دهد!نشانه‌هاي اساسي و اصلي اين اختلال عبارتند از: «غمگين بودن، بي رمق بودن، پرخوابي، اشتها و هوس شديد به هيدرات‌هاي كربن، پر خوري و افزايش وزن»!شواهد باليني موجود نشان مي‌دهد كه علت اصلي ابتلا شدن برخي از افراد به افسردگي فصلي احتمالاً اين است كه دوره‌هاي طولاني تاريكي در زمستان ترشح هورمون "ملاتونين" را افزايش مي‌دهد.افزايش ترشح هورمون ملاتونين باعث كند شدن افراد و در نتيجه، احساس خواب‌آلودگي و بي‌رمقي مي‌شود.
منبع : سلامت نيوز