چه زماني بايد به روانپزشك يا روانشناس مراجعه كنيم؟
مديتيشن چيست؟
اهميت مشاوره قبل از ازدواج
نوجوان سالم كيست؟
تفاوت روانشاس و روانپزشك
چطور همسر خوبي باشيماسترس تاثيرات فراواني بر انسان مي‌گذارد. خواب آدمي را پريشان مي‌كند، بر سلامت روان او اثر منفي مي‌نهد و او را بيمار مي‌كند. نتايج يك تحقيق جديد نشان مي‌دهد كه استرس مي‌تواند به مغز هم آسيب برساند.
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاري تسنيم، اينكه انسا‌ن‌ها گاهي دچار استرس بشوند و متحمل فشارهاي رواني، پديده عجيبي نيست. اما استرس مداوم مي‌تواند بر جسم و روان انسان تاثيرات عميقي داشته باشد.
استرس باعث خستگي ما مي‌شود، ما را عصبي و زودرنج مي‌كند و مي‌تواند خواب ما را مختل كند. استرس دائمي حتي اشتهاي انسان را كاهش مي‌دهد و از ميل جنسي انسان مي‌كاهد.
افزون بر آن، استرس مي‌تواند پيامدها و عوارض ديگري نيز به همراه داشته باشد. استرس از جمله مي‌تواند خطر بروز بيماري‌هايي همچون اختلال در گردش خون، اختلالات گوارشي نظير ناراحتي معده و روده را افزايش دهد يا باعث بيماري ديابت، سكته قلبي و سكته مغزي شود.
تاثير استرس بر مغز
اما تاثير استرس بر مغز انسان چيست؟ گروهي از پژوهشگران و دانشمندان دانشكده پزشكي هاروارد در بوستون در ايالت ماساچوست به تحقيق درباره تاثيرات استرس بر مغز پرداخته‌اند.
در اين تحقيق پژوهشگران روانشناسي باليني بر روي بيش از دو هزار فرد ميانسال به مدت هشت سال آزمايش كرده‌اند.
اين افراد در آغاز اين تحقيقات از چند منظر مورد آزمايش قرار گرفته‌اند؛ آزمايش‌هايي نظير معاينه وضعيت رواني آنها. در عين حال قوه حافظه و قوه انديشيدن اين افراد مورد سنجش قرار گرفته است.
ورزش و گشت و گذار در طبيعت از راههاي كاهش استرس است
افزون بر آن، پژوهشگران ميزان كورتيزول موجود در خون اين افراد را محاسبه كرده‌اند. از كورتيزول به عنوان هورمون استرس‌زا سخن مي‌گويند. در واقع استرس باعث افزايش سطح كورتيزول در خون آدم مي‌شود.
نتايج پژوهش ياد شده نشان مي‌دهد كه افزايش كورتيزول در خون بر روي حافظه تاثير مي‌گذارد؛ هرچه مقدار كورتيزول در خون يك فرد بيشتر باشد، حافظه او ضعيف‌تر مي‌شود. افزايش سطح كورتيزول در اثر افزايش استرس حتي مي‌تواند باعث فراموشي شود.
دكتر جاستين ب. اكوفو-چويگويي، نويسنده ناظر بر اين پروژه، درباره تاثيرات افزايش كورتيزول بر مغز مي‌گويد: «پژوهش ما نشان مي‌دهد كه در افراد ميانسال فراموشي و تحليل مغز، پيش از آنكه علائم آنها نمايان شوند، آغاز شده‌اند.»
به باور اين پژوهشگر، از اين رو اهميت بسياري دارد كه افراد راه‌هايي را براي كاهش استرس در زندگي‌شان بيابند؛ راه‌هايي مانند خواب كافي و ورزش منظم.
از آن گذشته با بهره گرفتن از تكنيك‌هاي آرامش‌بخش نيز مي‌توان با استرس مقابله كرد. افرادي كه در اثر استرس زياد سطح كورتيزول خون‌‌شان بالا رفته است، مي‌توانند به پزشك نيز مراجعه كنند. پزشكان در صورت نياز مي‌توانند با كمك دارو سطح كورتيزول خون آنها را كاهش دهند
منبع : تسنيم نيوز