چه زماني بايد به روانپزشك يا روانشناس مراجعه كنيم؟
مديتيشن چيست؟
اهميت مشاوره قبل از ازدواج
نوجوان سالم كيست؟
تفاوت روانشاس و روانپزشك
چطور همسر خوبي باشيمخيلي از زوج‌ها به دليل ارتباط نه چندان خوشايندي كه با خانوادهي همسر خود دارند، در زندگي زناشويي خود دچار كشمكش‌هايي مي‌شوند. آماري كه مربوط به سال ۲۰۱۳ است نشان مي‌دهد ۱۱ درصد از زوج‌هايي كه از هم جدا شده بودند، علت جدايي خود را مشكلاتي در ارتباط با خانوادهي همسران خود مي‌دانستند. هر چند اين رقم بالا به نظر نمي‌رسد، اما هشداردهنده است، زيرا يك زندگي مشترك هرگز نبايد به دليل مشكلاتي مربوط به خارج از رابطه نابود شود.
به طور كل در زندگي هيچ رابطه‌اي با تنش و بگومگو‌هاي زياد خوشايند نيست و ما به عنوان انسان براي بقا و ادامه‌ي حيات خود نياز داريم روابطي سالم، شاداب و انگيزه بخش با ديگران داشته باشيم. ما دوست داريم بابت كار‌هاي خوب و جالبي كه در زندگي انجام مي‌دهيم در خاطر ديگران بمانيم، و خاطرات بد و آزاردهنده از خود در ذهن ديگران به جا نگذاريم. يكي از راه‌هايي كه كمك‌مان مي‌كند خاطرات ما در ذهن ديگران مثبت باشد نه منفي، اين است كه روابط كدر و نامطلبوبي كه وجود دارند را در صورت امكان بهبود بدهيم و دوباره بسازيم. اگر رابطه‌ي شما با خانوادهي همسرتان سالم و خوب نيست و همين مسئله شما را در زندگي دونفره‌تان به دردسر انداخته است، توصيه‌هايي براي‌تان داريم تا اين رابطه را بهبود بدهيد.
اول بايد بدانيد كه رابطه‌ي شما با خانوادهي همسرتان چه تاثيري بر زندگي زناشويي‌تان مي‌گذارد:. ممكن است همسرتان بابت اين موضوع كه شما به اندازه‌ي كافي به خانواده‌اش احترام نمي‌گذاريد آزرده و دلخور بشود. دورهمي‌هاي خانوادگي و اوقاتي كه بايد معمولا در جمع خانواده‌ها سپري شوند به دليل رابطه‌ي ضعيف شما با خانوادهي همسرتان پرتنش و يا حتي نابود مي‌شود.. بچه‌ها نيز از اين مشكل ارتباطي تاثير مي‌گيرند و دچار احساسات منفي مي‌شوند.. رنجش‌ها و كدورت‌هاي به وجود آمده باعث سوء تفاهم در ارتباط‌ها مي‌شوند.
چگونه روابط خود با خانوادهي همسرتان را بهبود بدهيد. به خودتان اجازه بدهيد تا ببخشيد و بگذريد. نگه داشتن احساس خشم و رنجش در دل فقط به شما آسيب مي‌زند و تاثيري روي طرف مقابل‌تان ندارد. پس خودتان را از درد و كينه رها كنيد و تمركز و توجه‌تان را معطوف چيز‌هايي كنيد كه در زندگي ارزش و اهميت خيلي بيشتري دارند.. به جاي اينكه در لاك دفاعي خود فرو برويد سعي كنيد موقعيت آن‌ها را درك كنيد و احساسات خودتان را ارزيابي كنيد. البته اين طبيعيست وقتي كه ناراحت و دلخوريد، ارتباط تان نيز متاثر شود. اما پيش از هر گونه گفتگو و برخوردي به خودتان يادآوري كنيد كه هميشه آرام و خونسرد باشيد و قبل از جواب دادن، چند لحظه‌اي مكث كنيد و به پردازش آنچه مي‌خواهيد بگوييد بپردازيد.
تصميم بگيريد هر آنچه را كه در گذشته روي داده پشت سرتان قرار دهيد. هر چه كه در گذشته گفته شده و انجام شده متعلق به همان زمان است و نبايد ديگر در موردشان بحث كنيد و اجازه دهيد يك بار ديگر هم شما را آزرده كنند. اين كار كمك‌تان مي‌كند درد‌هايي كه داريد التيام پيدا كرده و احساس كنيد از آن موضوع رها و سبُك شده‌ايد و ديگر اين احتمال وجود ندارد كه دوباره از آن‌ها متاثر شويد.. از موقعيت‌ها و فرصت‌هاي مناسب براي بهبود روابط و ساختن خاطرات خوش استفاده كنيد. فرصت‌هاي جديد كمك‌تان مي‌كنند خاطرات بد گذشته را كمرنگ‌تر كنيد. براي نمونه دعوت از خانوادهي همسر براي يك دورهمي كوچك مي‌تواند خيلي موثرتر از كار‌هاي بزرگ‌تري، مثلا تهيه‌ي هديه‌هاي آنچناني باشد. يا اينكه مي‌توانيد در بعضي از تصميم گيري‌ها نظر آن‌ها را نيز جويا شويد و با اين كار احترام خود را نسبت به آن‌ها نشان دهيد.
همه‌ي ما در زندگي گاهي در روابط خود دچار كدورت‌هايي مي‌شويم، اما به اين معني نيست كه اين كدورت‌ها و اختلاف‌ها حل نشدني‌اند. اگر راه‌هاي ارتباطي را باز بگذاريد و احساس همدلي‌تان را هميشه زنده نگه داريد، بسياري از ناراحتي‌ها را از بين مي‌بريد و مي‌توانيد روابطي سالم و بانشاط برقرار كنيد كه هم خودتان لذت ببريد و هم همسر و فرزندان‌تان خوشحال و راضي باشند.
منبع: برترين ها