چه زماني بايد به روانپزشك يا روانشناس مراجعه كنيم؟
مديتيشن چيست؟
اهميت مشاوره قبل از ازدواج
نوجوان سالم كيست؟
تفاوت روانشاس و روانپزشك
چطور همسر خوبي باشيمدر آغوش گرفتن يكديگر ميتواند معاني مختلفي داشته باشد و يكي از راه‌هاي ابراز احساسات است. ولي تاثيري حيرت انگيز بر سلامت انسان دارد. بغل كردن به انسان احساس آرامش داده و فوايد بسياري بر ذهن و جسم ما دارد.
اهميت آغوش و تاثير آن بر عمكرد جسم
آغوش همسر ميتواند مشكلات و نااميدي‌هاي روز را از بين ببرد. در واقع آغوش يك درمان بدون عوارض است براي مشكلات و بيماري‌ها و يك راه علمي جهت تقويت سيستم ايمني بدن.
كاهش فشارهاي رواني: از ديدگاه فيزيولوژيك بغل كردن باعث ترشح هورمون‌هايي در بدن ميشود كـه بـه نوبه خود عملكرد‌هاي مثبتي در ذهن پديد مي‌آورد كـه بـه كاهش استرس و فشار عصبي كمك مي كند.
ريكاوري بدن: اوكسيتوسيني كه هنگام در آغوش گرفته شدن در جريان خون‌مان ترشح ميشود، به بدن كمك مي‌كند تا سريع‌تر عضلات را بازسازي كند و اين كار از طريق توانمند كردن چربي جهت تبديل شدن به انرژي و به كار رفتن براي ترميم عضلات، صورت مي‌گيرد. ميزان ايده آل اوكسيتوسين در خون، منجر به تبادل بهتر انرژي شده و بنابراين، عضلات بهتر ترميم شده و رشد مي‌كنند.
بالا بردن كيفيت خواب: آغوش موجب ترشح سروتونين در مغز شده كه آرام سازي سيستم عصبي را در پي دارد. وقتي سيستم عصبي آرام مي‌گيرد، بدن ميتواند به خوابي عميق‌تر و راحت‌تر فرو برود.
آغوش تاثير شگرفي در بالا بردن كيفيت رابطه دارد
از ديدگاه روانشناختي زماني كـه شـما يك ديگر را در آغوش ميگيريد در واقع يك ارتباط غيركلامي بسيار قوي برقرار ميكنيد كـه از طريق آن مي توانيد مفاهيمي عميق رابه طرف مقابلتان منتقل كنيد كـه كلام از انتقال آن درمانده اسـت.
در آغوش كشيدن بـه برقراي و دوام رابطه كمك مي كند. متخصصين حوزه روابط انساني طي مطالعات مختلف روي تاثير تماس و لمس بر كيفيت روابط عنوان نموده‌اند كـه برقراري تماس فيزيكي باعث ايجاد حس اعتماد و صداقت متقابل در افراد مي شود.
آغوش، جريان دو سويه زندگي را به زوجين يادآور ميشود
در آغوش كشيدن، يك عمل دو طرفه و متقابل است؛ ما در آغوش مي‌گيريم و در آغوش گرفته مي‌شويم. در اين عمل، ما مي‌فهميم كه در بده و بستان‌هاي زندگي، تساوي وجود دارد و مهربان‌تر و پذيراتر مي‌شويم. در آغوش گرفتن به ما ياد ميدهد كه عشق، جريان دو سويه دارد.
كاهش تنش‌هاي زندگي مشترك
وقتي در آغوش مي‌گيريم يا در آغوش گرفته مي‌شويم، اوكسيتوسين‌مان بالا مي‌رود و ميزان شادي‌مان افزايش پيدا مي‌كند. شادي زوجين زندگي مشترك با نشاط تري را براي آن‌ها رقم مي‌زند و از تنش‌ها تا مقدار زيادي مي‌كاهد.
افزايش حس تعلق
بغل كردن مي تواند باعث ترشح اكسي‌توسين از مغز، و موجب افزايش حس تعلق زنان بـه شخص مقابل شود. ترشح اين هورمون سبب بالا رفتن حس تعهد زن نسبت بطرف مقابل نيز مي شود. بغل كردن با انتقال احساسات از طريق بدن باعث ايجاد صميميت ميشود.
بهبود روابط جنسي
تحقيقات نشان داده زوج‌هايي كه زمان بيشتري را صرف آغوش و نوازش مي‌كنند، از روابط جنسي خود نيز، رضايت بيشتري دارند. حتي اثرات اين رضايت، ميتواند بسيار بلند مدت باشد.
از هر فرصتي براي در آغوش گرفتن همسرتان استفاده كنيد
نزديك بودن بـه همسرتان بشما صد‌ها فرصت براي در آغوش گرفتن يك ديگر ميدهد. در آغوش گرفتن ميتواند فاصله‌هاي ايجاد شده را بين طرفين در اتفاقات روزمره‌ي زندگي، پُر كند. در آغوش كشيدن همسرتان پس از بيدار شدن از خواب، قبل از ترك خانه و رفتن بـه محل كار، هنگام ورود به خانه، هنگام تشكر، هنگام خوابيدن، زماني كه همسرتان تغييري در ظاهرش ايجاد مي‌كند، مثلا لباس جديدي به تن مي‌كند و...
هر نوع آغوشي ميتواند حسي خاص و قوي تر را منتقل كند. ميتوانيد دست‌هايتان را دور كمر همسرتان حلقه و يا با يكي از دست هايتان موهاي او را نوازش كنيد. ميتوانيد بدن همسرتان را را به بدن خود فشرده و نگه داريد. نفس‌هاي عميق بكشيد و همراه با بازدم فشارهاي روحي رواني را از خود دور كنيد. البته بـه ياد داشته باشيد فشاري كـه وارد مي كنيد نبايد براي شخص مقابل اذيت كننده باشد و بايد اجازه دهيد طرف مقابل نيز همين ميزان اساني را در آغوش شـما تجربه كند.
يكي ديگر پوزيشن‌هاي بغل كردن كـه مي تواند سوپرايز كننده باشد، در آغوش گرفتن همسرتان از پشت سر اسـت. دراين حالت ميتوانيد از پشت بـه او نزديك شده دستانتان را دور كمرش حلقه كنيد و با تكيه دادن سرتان روي شانه‌هاي وي حس آرامش رابه خود و شريكتان القا كنيد. هنگاميكه همسرتان را بغل كرده ايد، ميتوانيد در حالي‌كـه او را در آغوش داريد با او حركت كرده و بدين ترتيب بر مدت زماني كـه او را در آغوش داريد بيافزاييد.
• بـه ياد داشته باشيد كـه هميشه درخواست شريكتان براي در آغوش كشيده شدن بـه معناي درخواست رابطه جنسي نيست. در برخي موارد نياز خانم‌ها از بـه آغوش كشيده شدن دريافت احساس امنيت و دوست داشته شدن مي باشد.
• هنگام جدا كردن همسرتان از آغوشتان بـه ياد داشته باشيد اينكار رابه آرامي انجام دهيد و تا جاي ممكن، بعنوان مثال با گرفتن دست او و يا روش‌هاي ديگر بـه برقرار ماندن تماس فيزيكي كمك كنيد. اين هنگام بهترين لحظه براي برقراري تماس چشمي و لبخند زدن بـه همسرتان و انتقال حس رضايت ميباشد.
براي دريافت مشاوره در زمينه زناشويي مي توانيد به سايت دكتر بهشتيان مراجعه كنيد.
در سايت دكتر بهشتيان مطالب متنوعي در زمينه هاي روانشناسي مختلف، روانشناسي باليني ، مشاوره روانشناسي ، مشاوره آنلاين ، اختلالات روانشناختي (افسردگي، اضطراب، ترس، پانيك و ...)، هيپنوتيزم ، خودهيپنوتيزم ، هيپنوتيزم بيدار ، مديتيشن ، ذهن آگاهي ، ازدواج ، پيش از ازدواج ، مشاوره قبل از ازدواج ، روابط جنسي ارايه شده است.
اگر به دنبال بهترين روانشناس تهران ، دكتر روانشناس خوب و دكتر هيپنوتيزم هستيد و يا آنكه نمي دانيد به روانشناس مراجعه كنيد يا مشاور يا روانپزشك در سايت دكتر بهشتيان ملاك هاي انتخاب روانشناس خوب و اينكه چگونه متخصص مورد نظر خود را پيدا كنيد، ارايه شده است.
منبع: بيتوته